no ale

[...] mocno nabity, napompowany. Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2023-04-08 13:57:44 Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2023-04-08 13:59:23 Estro norma do 40, zazwyczaj trzymalem 60-70, ale ostatnio zmniejszylem exe, bo dorzucilem troche mastera i chcialem zobaczyc jak to wplynie na aromatyzacje. Wyp******ilo mi syfu na plecach, ze dramat przy [...]

No wlasnie wiem ze to srednie polaczenie. Tylko ze jak zrobie klate to pozniej mniejszy ciezar wezme np w OHP. No ale ok sprobuje tego. Najlepiej bylo by 4 dzien dodac ale mam 18km na silownie w jedna strone niestety i srednio mi tak jezdzic 4 dni w tyg. Na lydki dam jakies spiecia. Biceps dac do plecow, triceps do klaty? Teraz ostatnie tygodnie [...]

rozpuszczalonoc zerowa mozzna to brac jedynie z gainerem lub bialkiem, smak okropny ,efekty nic szczegolnego no ale czego mozna sier spodziewac po glutaminie

[...] wszystko rozgrywania jakiś gierek po treningu. Na boisku koło naszego domu przychodzi znacznie mniej osób. Przydałby się może ktoś lepszy od tych nieopierzonych młokosów no ale jak to mówią lepszy wróbelek z rocznika 92-91 na płycie boiska niż kanarek potrafiący dobrze kopać po za płytą boiska... # Nie robiłem na dzisiejszym treningu [...]

[...] podnosząc sztangielke nad glowe, a raczej próbując na siłę wyprostować rękę (jak na obrazku ponizej). Miałem krioterapie miejscowa-nic to nie dało. Masaże i prady pomogły ale tylko chwilowo (wykonywane w zakładzie pracy, przez wyspecjalizowane masazystki). Blokadę miałem w listopadzie, dopiero jakieś 5 tygodni potem zacząłem znowu odczuwać [...]

no nie, znowu to samo... naprawdę żałuję, że żaden nawiedzony krawat nie podskoczył do jakieś sali BJJ lub jakiegoś Judo i nie wkopał na poczekaniu jakiemuś odważnemu ... no ale "skoro góra nie przyjdzie do Mahometa ..." to może ktoś z BJJ rozpocznie krucjatę uświadamiania adeptom KM ich słabości zakładając duszenie czy dźwignię na [...]

Ja wkleje zdjecie mojego grzejnika za jakies 20 dni Jestem na 20 dniu a6w...fakt efekty sa juz spore no ale narazie wklejac nie bede poniewaz efekt koncowy bedzie najlepszy i wtedy bedzie co oceniac i co komentowac.

zielAk-92 poza brzuchem i klatka cos cwiczysz? No ale brzuch dobry.

Klatka zarysowana No ale musisz zaczac jesc... Duzo jesc.

placebo91, sam nie jestem zwolennikiem zalanych kolesi. Wole sylwetki fitness, no ale on jest strasznie chudy Wyrazilem swoje zdanie...mam prawo.

Brzuch bardzo fajny Ooglnie cala sylwetka spoko, fakt klate mozna by bylo przymaoswac ze tak to ujme No ale jest git

Wiem ze nie powinienem pokazywac swojego brzucha bo to porazka no ale trzeba sie przelamac i uslyszec troche krytyki

z tymi prostownikami to chwilowo bo mi linka poszła w dolnym wyciągu, ale od następnego cyklu ćwiczę ;] - hehe widze ze niektórzy kombinują jak sie da pod górke zeby mc nie robić, no ale jak sie nie wykonuje innych ciężkich ćwiczeń to po co plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie [...]

[...] do mnie, a że już miałem dość to mu się odszczekałem. Zaraz zaczął mi grozić itp. Byłem już na tyle zdenerwowany że i tak się postawiłem, więc koleś się w końcu zamknął. No ale mogło być tak, że faktycznie próbowałby mnie zaatakować. Dlatego chciałbym umieć się w razie czego obronić. I nie piszcie mi o dzwonieniu na policję itp, bo nie będę przy [...]

Mój trening to....ekhem jest wciąż w powijakach jakby...Miałam zacząć w maju tak na serio, ale powrót do pracy+dom+ niemowlak= BRAK CZASU totalny! No ale od czerwca to już nie ma bata! Nie boję się dużych obciążeń- oczywiście bez przesady! Mam sztangielki regulowane po 10kg, czyli w sumie 20kg i od tego chcę zacząć. Za jakiś czas rozbuduję je o [...]

Okej. Działamy. Aha i dziewczyny te 12 kg to generalnie bardziej motywacja dla mnie niż faktyczny cel i założenie. Wiadomo, że będzie miesiąc gdzie zejdzie pięknie 4 kg, a będzie taki gdzie 1kg będzie opornie schodzil. No ale działam bo wyglądam zle i złe się ze sobą też czuje. :)

[...] zrobię tak jak pisałem, skup się na początku na ćwiczeniach złożonych szczególnie przy dużych grupach. Na mniejsze typu biceps i triceps możesz włączyć ćwiczenia izolowane, ale też bez przesady. 2 ćwiczenia po 1 serii lub jedno cw, ale 2 serie będzie za dużo ? "PRZYSIADÓW ZE SZTANGĄ I NA MASZYNIE" -- tzn przysiady na maszynie, czy np [...]

[...] do czego nie przywykłem. Tj : miałem zawsze problem z biodrami bo mnie b. bolały w czasie chodzenia. Co do innych osiągnięć (wiem, że do niektórych to śmieszne wyniki no ale ;) ) W ćwiczeniach - niestety na siłowni akademickiej grają ze mną w kulki i muszę ćwiczyć w akademiku z tego co mam :/ choć zapłacone za wyrobione karty to ciągle [...]

ryz i makaron nie powinnien byc taka papka powinnien byc taki sprezysty no.. ale dente zleoną herbate sobie zakup i pij czesto.. wiesz problem z zatwardzeniem to wynik zmiany diety poprostu.. organizm musi miec czas rzeby sie przyzwyczaic.. bedzie dobrze tylko pamietaj o warzywach

No ale porównania fizyczne są wręcz wskazane, a porównania co do inteligencji sa zawsze nie na miejscu (bo jak się mądrego porównuje do zwierząt to się go obraża, jak głupiego - to jest to złośliwość nie na miejscu). Natomiast fizyczność porównuje się często do zwierząt. Nasz wzrok, szybkość itd. A jesli mam być już dokładny, to po prostu czytałem [...]